HARMONIE METHODE-
|
| ||
|
« Das Ich hat gewisse Wachstumsbedingungen, es ernährt sich ausschließlich von den Bewegungen, die es selbst macht! » Jaques Lusseyran aus «Die Verschmutzung des Ich» |
Bewegungsmeditation ist eine Form der Meditation, in der Bewegung langsam und bewusst , ´entschleunigt ´, ausgeführt wird. Dadurch kommt es zu einer Aufmerksamkeitlenkung auf das ´Hier- und Jetzt ´
( Mindfullness ) , auf die Bewegung und das eigene Empfinden innerhalb der Bewegung. Entscheidend ist, dass die Bewegung und das Empfinden dabei wahrgenommen, aber nicht bewertet werden, vergleichbar dem Achtsamkeitstraining. |
In der heutigen Zeit, in der das Leben in höchster Geschwindigkeit pulst, indem der Blick des Menschen immer mehr auf die Zukunft gerichtet ist, alles immer schneller-weiter-höher sein muss, verlieren wir nach und nach den Blick auf die Gegenwart. Unser Zeitempfinden ist so stark auf die Zukunft gerichtet, dass die unmittelbare Gegenwart nicht mehr gewürdigt und erlebt wird. Durch die ästhetische Bewegungsabläufe, der Harmonie Methode , können die Teilnehmer die seelischen Gesetze, die im "Jetzt" wirken, erfahren und erüben. Durch das Einleben und Einfühlen in Bewegungs- und Ausdrucksnuancen hält man gewissermaßen die Zeit an und beginnt man den Augenblick und sich selbst zu erfahren.
Die Harmonie Methode stärkt die innere Vorstellungskraft, das eigene Körperbewusstsein, die Bewegungskoordination und die Körperhaltung. Ein wichtiges Ziel ist es, Menschen selbst an die Quellen des Künstlerischen durch ihren eigenen Bezug zur Bewegungen heranzuführen. Man erwirbt ganz organisch Können und Wissen über die innere Dynamik und Ausdruckskraft von Körpersprache und Musik.
Die Harmonie-Methode ® ist eine Tanz-Methode deren zentrales Element die MEDITATION DER BEWEGUNG ist.
Es geht darum einen Bezug herzustellen zwischen Bewegung im Außen, und mentale Bilder im Innen ( Ideokinese * ), wodurch Fülle und persönliche Verbindung entstehen kann.
* Ideokinese : Ideo = Vorstellung / Gedanken / Bild , Kinese = Bewegung beinhaltet Tanz, Bewegung, Meditation, Haltungsschule, Anatomielehre, in Verbindung
mit Imagination / mentale Bilder.)
Es wird von drei zusammen wirkenden Komponenten ausgegangen:
Die Harmonie Methode stärkt die innere Vorstellungskraft, das eigene Körperbewusstsein, die Bewegungskoordination und die Körperhaltung. Ein wichtiges Ziel ist es, Menschen selbst an die Quellen des Künstlerischen durch ihren eigenen Bezug zur Bewegungen heranzuführen. Man erwirbt ganz organisch Können und Wissen über die innere Dynamik und Ausdruckskraft von Körpersprache und Musik.
Die Harmonie-Methode ® ist eine Tanz-Methode deren zentrales Element die MEDITATION DER BEWEGUNG ist.
Es geht darum einen Bezug herzustellen zwischen Bewegung im Außen, und mentale Bilder im Innen ( Ideokinese * ), wodurch Fülle und persönliche Verbindung entstehen kann.
* Ideokinese : Ideo = Vorstellung / Gedanken / Bild , Kinese = Bewegung beinhaltet Tanz, Bewegung, Meditation, Haltungsschule, Anatomielehre, in Verbindung
mit Imagination / mentale Bilder.)
Es wird von drei zusammen wirkenden Komponenten ausgegangen:
|
I. Körperarbeit / Körperwahrnehmung
• Warming up • Kontaktübungen • Loslassen / lockern • Kraftübungen / Dehnungen • Erden - Aufrichten / Öffnen - Zentrieren / Spirale (Twist) • Verschiedene Bewegungsqualitäten (4 Elemente) • Koordination • Anatomie II. Kreis- Tanz
• Kreistanz Choreographien von Nanni Kloke • Integration von Körperarbeit und Bewegungsmeditationen • Gemeinsames Schwingen im Kreis • Raumbilder als Gruppe gestalten • Sich mit anderen verbinden • Eingebunden sein • Raumbewusstsein |
III. Meditation der Bewegung / Gebärde
Mit den Bewegungs-Meditationen zu ruhiger Musik, bei denen innerhalb eines repetativen Bewegungsablaufes, in zeitlichem und abgegrenztem Raum, wird die Möglichkeit vermittelt , sich innerlich mit einem Thema/ Bild zu verbinden. Die Betonung des meditativen Bewegungsablaufes liegt auf das "In-Sich-Hineinhorchen". Die Verbindung von Bewegung, Vorstellungskraft und Konzentration sensibilisieren unsere körperliche und innere Wahrnehmung. Durch das Wiederholen der Bewegung wird ein nuanciertes Körperbewusstsein möglich. Unbewusste Gesten werden ritualisiert und zu erfüllten, sprechenden, bedeutungsvollen Gebärden. Die Harmonien- Meditation der Gebärde kann in ( strukturierte ) Kreistänze integriert werden.
|
Weit mehr als die Summe der Einzelteile verbindet die Harmonie-Methode ® diese Komponenten zu einer äußerst vielfältigen, effizienten und ganzheitlichen Trainingsmethode für Körper, Seele und Geist.